役立ちエッセイ 「話をそらされる」ときの不安が一気に晴れるしシンプル対処法
プライベートや休憩時間に、会話を楽しんでいた。なのに、意図的に話をそらされる。これは日常会話ではよくあることで、一般的には気に止めない人が多い出来事です。しかし、ささいなことに過敏になったり、自意識過剰気味になってしまう人は、気になってしまいますよねそ
んな時は「話をそらすのは相手の事情」と割り切りましょう。そうすると、クヨクヨと悩まなくなります。
メンタルヘルス
役立ちエッセイ 
思ふこと日記（了） 「普通の幸せ」は自身の中に眠っているという話
今までの私にとって「普通の幸せ」は――
・過食嘔吐がないこと
・勤務先に行けること
・夜、眠れること
・失禁しないこと
・確認行動を繰り返さなくてすむこと
・頭の中に誰も話しかけてこないこと
・物音...
思ふこと日記（了） 「行動できない自分から脱却するには？」という話
今日は、週１の訪問看護ケアを受ける日でした。
一時的に回復していた「取り掛かれない病」が続いてしまい、
落ち込む数日でしたが昨日から何とかかんとか復帰することができています。
「行動しなければ何も始まらない」は当たり前のことな...
思ふこと日記（了） 「やる気を失っても無理に出さなくて大丈夫」という話
ここ２～３日、やる気が出ない日が続いています。
日によって気分に波が出てしまうのは、
私が精神疾患持ちだからではなく、誰にでもあること。
昔の私は
「どうしてやる気が出ないの！？ やる気スイッチどこ？」
ともがいて
...
思ふこと日記（了） 不安定な自分では人助けは難しいという話
日曜日、近所のスーパーから出たときのこと。
自転車を出す準備をしていたら、後ろから「ガタン！」という音が。
振り返ると、杖を持った80代くらいの男性が倒れていました。
ビックリして駆け寄ると意識はしっかりしている様子。
スー...
思ふこと日記（了） 完璧を求めると思考も体も固まってしまうという話
今日はとても苦しかった日でした。
難しい仕事にワクワクしながら取り掛かったのは良いのですが
しっかり眠っているのにも関わらず強い眠気が襲ってきて中断。
そこから再開できないこと３時間。
お腹は好いていないのにやたらと食べもの...
思ふこと日記（了） 「頑張ること」だけが頑張ることではないという話
本日は低気圧で体調を崩しましたが
「そんな日もある」と受け入れることができて
必要以上に辛くならず良かったです。
ただ、仕事をするには厳しい状況だったので
お心遣いを頂いて明日させて頂くことにしました。
その仕事は、現在持...
思ふこと日記（了） 自分を過小評価することから卒業した話
今日は、とある出版に関わる仕事の日。
高いスキルが必要にも関わらず、私のスキルはまだ届いていない。
そんな私の力不足をご承知の上で
チャレンジさせて頂けたありがたく光栄な時間でした。
結果は―― 50点ほど（笑）
それでも...
思ふこと日記（了） 「疲れている」に気付けず30年「体調不良」に苦しんでいた話（笑）
自分が疲れているのか体調が悪いのか、心も体も分からなくなり「体と心を休めることは甘え」だと、きちんと心と体を休めることをしなくなってしまった。
しかも、心も体も思うように動かせずに行動ができない自分を責め立てる。これでは永遠に体調は良くならない
思ふこと日記（了） 「もがくこと」すらしないくらいやる気を失ってしまった話
日常で「やらなくてはいけないこと」があるとき
「やらなきゃ、やらなきゃ」と焦りつつ行動に至らず「もがくこと」があります。
今日は、その「あがくこと・もがくこと」すらしないくらいにやる気を失ってしまい
「もう、いいや…」と訪...