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「なんだか最近うまくいかない」と感じたときは、まず食べたい“定食”を思い浮かべてください。そして、その定食をその日のうちに、味わいながらゆっくりと食べましょう。

辛いことを乗り越えるやり方はいろいろあり、人によっても様々ですが、今日は１つの方法をご紹介します。嫌なことや悩みで気持ちがつらくなったときは、胸の前で腕をクロスして、自分をギューッと抱きしめましょう。

気づかないうちに他人と自分を比べて、ふと惨めな気持ちになっていることはありませんか？そんなときは、洗濯した清潔なバスタオルを布団の上に敷き、フェイスタオルを枕に敷いて、同じく洗濯済みの清潔な寝間着を身に着けて布団に入りましょう。

そんなイライラするときの効果的な対処法は、１人きりでカラオケに行き思いっきり“奇声”をあげることです。そうすると、イライラが身体の内側からでていって、スッキリ爽快な気分になります。 また「なぜか泣きたくなるとき」などにも有効です。