2020-03

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最近うまくいかないと感じたときに試したい1つのこと

「なんだか最近うまくいかない」と感じたときは、まず食べたい“定食”を思い浮かべてください。そして、その定食をその日のうちに、味わいながらゆっくりと食べましょう。
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「辛いことを乗り越える」ための10秒ケア

辛いことを乗り越えるやり方はいろいろあり、人によっても様々ですが、今日は1つの方法をご紹介します。嫌なことや悩みで気持ちがつらくなったときは、胸の前で腕をクロスして、自分をギューッと抱きしめましょう。
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惨めな気持ちを消し去り未来を切り開く1分間プチ儀式

気づかないうちに他人と自分を比べて、ふと惨めな気持ちになっていることはありませんか?そんなときは、洗濯した清潔なバスタオルを布団の上に敷き、フェイスタオルを枕に敷いて、同じく洗濯済みの清潔な寝間着を身に着けて布団に入りましょう。
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