2020-03

「なんだか最近うまくいかない」と感じたときは、まず食べたい“定食”を思い浮かべてください。そして、その定食をその日のうちに、味わいながらゆっくりと食べましょう。

辛いことを乗り越えるやり方はいろいろあり、人によっても様々ですが、今日は１つの方法をご紹介します。嫌なことや悩みで気持ちがつらくなったときは、胸の前で腕をクロスして、自分をギューッと抱きしめましょう。

気づかないうちに他人と自分を比べて、ふと惨めな気持ちになっていることはありませんか？そんなときは、洗濯した清潔なバスタオルを布団の上に敷き、フェイスタオルを枕に敷いて、同じく洗濯済みの清潔な寝間着を身に着けて布団に入りましょう。